Fooducate Fooducate 2010-2022. Tots els drets reservats per Fooducate i els seus proveïdors de dades. Les marques, marques i noms pertanyen a les respectives empreses i fabricants i s'utilitzen únicament per identificar les empreses i els productes.
Mentre que la llista d'ingredients sembla llarga, consisteix principalment en formatges, espinacs i cors de carxofa. Els altres ingredients contribueixen a cremositat i sabor excepcional. Una cosa que realment aprecia és un bon sabor i m'esforço per oferir les millors receptes de tast que puc. Per què menjar-lo si no té un gust fantàstic?
Què fa que un menjar o un ingredient?
Extracte de carxofi també ofereix propietats de medicinals que han estat àmpliament . S'ha demostrat que aquest extracte es mostra a nivells de colesterol, sucre en la sang i la pressió arterial â € "per nomenar només uns quants avantatges.
les carxofes són bastant baixes en carbohidrats i de fibra alta. Les verdures riques en fibra, com ara carxofes, són una bona opció per a la dieta del keto, ja que la presència de fibra baixa els carbohidrats nets digestibles. També són una gran manera d'evitar Constipation , que sovint és un símptoma de la dieta keto.
quants carbohidrats hi ha a carxofes?
una carxofa mitjana conté 60 calories. L'addició de mantega a carxofes o cuinar-les amb oli augmentarà significativament el contingut de calories. Cada cullerada de mantega o oli usada afegirà 100 calories.
obtindreu més d'aquestes vitamines i minerals si consumiu carxofes crues, ja que alguns dels nutrients es prepararan durant el procés d'ebullició. Mentre que les carxofes cuites contenen una quantitat decent d'aquests nutrients, les carxofes crues tenen més.
la investigació suggereix que les carxofes i l'extracte de carxofa poden ajudar a reduir la pressió arterial en individus amb nivells elevats. Diversos estudis indiquen que l'extracte de carxofa conté un enzim especial que ajuda a ampliar els vasos sanguinis, que es creu que millora la pressió arterial.
Un estudi publicat per Helwan University al Caire, Egipte va informar que l'extracte de carxofi administrat a les rates va suposar danys al fetge reduït, nivells d'antioxidants més alts i millorar significativament la funció hepàtica després d'una sobredosi de drogues induïda, en comparació amb les rates no donades extracte de carxofa. Els estudis sobre els humans també mostren efectes beneficiosos sobre la funció hepàtica.
les carxofes contenen inulin, un tipus de fibra que actua com a prebiòtic a l'intestí. Tant l'extracte de verdures com la seva fulla ajuden a mantenir la salut digestiva augmentant els bacteris saludables i alleujament indigestió . La fibra pot ajudar a mantenir el vostre sistema digestiu saludable i reduir el risc de càncer d'intestí mentre ajudi a prevenir tots dos Constipació i diarrea.
diversos estudis de tubs i animals de prova suggereixen que les carxofes i l'extracte de carxofa poden lluitar contra el creixement de les cèl·lules cancerígenes. Es creu que els antioxidants de carxofes són responsables d'aquest efecte, com Rutin, Quercetina, Silymarin i àcid gal. De fet, s'ha trobat que Silymarin ajuda a prevenir i tractar el càncer de pell en estudis d'animals i proves.
Aquest Piccata de pollastre Paleo amb espàrrecs i carxofes és un plat gran que triga només 30 minuts. El pollastre està recobert en un recobriment de farina d'ametlla i servida amb una salsa de llimona i tàperes de Zesty. Aquest plat és sencer30, Paleo, Grain / Gluten de Ketoand.
pollastre, espàrrecs de carxofa Picatta
Això no s'ha creat el primer dip creat o que podeu provar. Si esteu immediatament, estimeu-vos com jo i voleu fer un berenar ràpid o aperitiu que haureu de donar el nostre fàcil dipòsit de pollastre de búfal i la nostra pizza. Fins i tot podeu fer que la vostra pròpia llavor de lli de lliures de lli!
Què fa que aquesta immersió sigui tan fàcil que sigui a més de barrejar i escalfar-ho tot es preparen tots els ingredients. Weve va utilitzar els espinacs congelats, de manera que tot el que hàgiu de fer és descongelar-lo o microones i drenar qualsevol excés d'aigua, i Weve va utilitzar carxofes en conserva, de manera que tot el que has de fer és tallar. Els passos són senzills: barrejar, escalfar i menjar. Podria ser més fàcil? Aquest bany serà el parell perfecte al costat d'ous d'esmorzar o per servir per allotjar-se amb els hostes famolencs. Aquest fàcil dipòsit de carxofes d'espinacs és, de lluny, la meva recepta d'immersió preferida!
la carxofa és un vegetal molt intimidant si no ho coneixeu. Les seves fulles agudes i tòpies que es poden ficar, i les seves peces més delicioses estan ocultes sota moltes capes de matèria vegetal inedible. I mentre hi ha moltes maneres de cuinar i menjar carxofes, esbrinar com dominar aquesta verdura única que pot ser complicada. Però les carxofes són carnoses i femta, versàtils i disponibles en moltes formes i són ideals per a la vostra salut.
I aquesta fibra és capaç d'ajudar a gestionar els nivells de sucre en la sang. La fibra és capaç de frenar els cossos absorció de sucre, tirant-lo al Correu negre en quantitats més petites. Això manté els nivells de sucre en sang més estables, evitant pics o gotes agudes o sobtades.
en una revisió Científica que examinaven l'efecte de carxofes sobre els nivells de sucre en sang dejuni, que era evident que la carxofa va tenir un paper positiu. Els individus que tenien nivells de sucre en sang d'alta sang o sucre de sang elevat a l'estómac buit van veure que aquests nivells disminueixen quan menjaven la carxofa. I un estudi de recerca va trobar que menjar carxofa bullida durant un àpat disminueix tant el sucre en la sang com els nivells d'insulina 30 minuts després de dinar.
No és un fan de les carxofes? Resulta que l'extracte de carxofa pot tenir efectes similars. Un petit estudi de recerca va descobrir que els individus que van prendre extracte de carxofa cada dia van veure que els nivells de sucre en sang més baixos. Tot i que encara es necessita més investigació, els mateixos beneficis podrien provenir de la carxofa de forma diferent.
llest per començar a menjar més carxofes? No haureu de ser un expert en cuina per dominar aquesta verdura verda dura. Les carxofes es poden preparar amb tantes maneres diferents: es pot fumar, bullir, graella, rostir-los o saltar-los. El cor i les fulles són les dues parts més importants i són el que us concentrareu sense importar la vostra carxofa.
Anar amb carxofes fresques? Podeu treure les fulles i submergir-les en salses saboroses amb receptes com les nostres carxofes amb dipòsit de iogurt de llimona. O, podeu convertir una carxofa en un plat principal; Els nostres ous al forn a carxofes amb pa de pa de bacó de pa de pa de pa de pa de pa de bacó són una elecció deliciosa. La nostra recepta de carxofes farcits italians és un altre principal que és fàcil, ja que podeu cuinar un lot sencer a la vostra olla instantània o de cuina lenta.
Igual que el vostre dipòsit d'espinacs extra i carxofa-y? Jo també. Les quantitats d'espinacs i de carxofes d'aquesta recepta són només un punt de partida. No dubteu a afegir tant com vulgueu. Normalment tinc la quantitat d'espinacs i carxofes.
Podeu utilitzar espinacs picats congelats. Només es descongela, buideu el líquid completament i afegiu-hi la barreja de dipòsit. És molt important treure tot el líquid, sobretot de l'espinacs congelats, en cas contrari, la dipòsit serà aquosa.
