El nou repertori de càtering: volum I Aide-Mmoire du Chef
els cacauets sovint es consumeixen com a berenar. Aquests també es poden afegir a les barres de proteïnes, lado o un Chaat. El millor moment per consumir cacauets seria el matí o el dia. Un berenar tarda de cacauet també és ideal. Però, certament, s'hauria d'evitar abans de dormir o al sopar, diu la senyora Tyagi.
Podeu consumir cacauets quan intenteu perdre pes, ja que pot ajudar a reduir la gana. Però és important consumir-los amb moderació. Els Nutricionista afegeixen més, els cacauets es consideren una pèrdua de pes, ja que es creu que causen sacietat. Però mai no han de ser sobreescalfament. I si s'inclouen en la dieta, han d'anar acompanyats d'un aliment de baixa calories per comprometre la ingesta de calories.
Sabíeu: els cacauets són realment llegums, tot i que posseeixen qualitats similars a altres fruits secs comestibles, com ara festucs i ametlles. Els cacauets ofereixen una alta energia de gairebé 567 calories per 100 grams i contenen quantitats elevades de nutrients, minerals, antioxidants i vitamines. També alt en àcids grassos mono-insaturats, especialment l'àcid oleic, els cacauets ajuden a reduir el LDL o "mal colesterol" i augmentar la HDL o "bon colesterol a la sang. Els estudis també suggereixen que els cacauets de rostit o bulliment milloren la bio-disponibilitat antioxidant per gairebé dos a quatre vegades.
Quantes calories en cacauets? Vegeu a continuació, les calories de cacauet per a les diferents mides de servei. Us proporcionem els fets de la nutrició de cacauet i els beneficis per a la salut dels cacauets per ajudar-vos a perdre pes i menjar una dieta saludable.
Es considera que si mengeu una porció de fruits secs aproximadament dues vegades per setmana, es va informar a la revista respectada , obesitat, que tingueu menys probabilitats de guanyar pes que els que ho fan no menjar fruits secs.
es mengen preparacions dal amb arròs, chapati i naan a l'Índia subcontinent . La manera en què es cuina i es presenta varia segons la regió. Al sud de l'Índia, Dal és sovint anomenat Paruppu. S'utilitza principalment per fer el plat anomenat Sambar. També s'utilitza per fer paruppu barrejat amb Charu and Rice.
Nota: tots els valors de nutrients que inclouen proteïnes es troben en DV per cada 100 grams de l'aliment. Els valors significatius es ressalten de color gris clar i lletres en negreta. Reducció de la cuina = Â Màxima reducció típica dels nutrients a causa de l'ebullició sense drenatge per a grups d'ovo-lacto-verdures.
Per a en línia Col·laboració per millorar les quantitats de cacauets en brut Convertidor Dades de nutrició Converteix en unitats i mesures culinàries., Sol·licituds de noves unitats o addicions d'eines web, envieu els vostres comentaris .
Copyright 2022 Answers, LLC. Tots els drets reservats. El material d'aquest lloc no pot ser reproduït , distribuït, transmès, emmagatzemat en memòria cau o d'una altra manera, excepte amb permís previ per escrit de respostes.
Si estan aixafats a la mantega, es mengen a la part de la closca, o es van esquitxar sobre una amanida, els cacauets són un berenar popular. Segons una enquesta recent de 2.000 adults mitjançant la firma d'investigació de mercat Mintel, el 64% va dir que menjaven els cacauets durant els darrers tres mesos. Això és més que els que van dir que menjaven ametlles, anacards, festucs, barreja d'ortrail.
Un estudi de Harvard 2022 de més de 210.000 persones, per exemple, va trobar que els que menjaven dues o més porcions de cacauets per setmana tenien un 13 per cent reduccions en risc de cardiovascular Disminució de les persones que no van fer.
Diversos estudis també han trobat que els cacauets poden ser bons per al vostre cintura . Un estudi de 2022 publicat al European Journal of Nutrition, per exemple, va trobar que les persones que menjaven la majoria de fruits de cacauet menor pes i tenien un 5 per cent menor risc de convertir-se en sobrepès o obesos durant l'estudi de cinc anys període en comparació amb els que no els van menjar.
Cap d'aquests estudis demostra que els cacauets es redueixen directament els riscos de malalties i el pes de la percentatge d'aquest estudi és gairebé impossible, sens dubte, sembla que suggereix un benefici.
