Quant és una porció de pedrers de pollastre?
Pedrers tenen una composició de baixa de greix i tenen un alt contingut en vitamina 12, zinc i ferro. Trobareu els següents nutrients, greixos i minerals en cadascuna pedrer que serveix de menjar: La vitamina B12: Aquesta vitamina té un paper crucial en el manteniment del seu alt nivell d'energia.
Què passa si no menuts treuen?
Funció del pedrer en pollastres. A pedrer de pollastre és plana i rodona, i una mica desequilibrat en forma. Té una paret muscular gruixuda, fort i manté un estoc de gastrolitos o sorra tant necessari moldre i polvoritzar els aliments. Aquest òrgan, en altres paraules, és la versió de pollastres de dents.
Què cors de pollastre sap?
vitamina A preformada, també anomenada retinol, es troba en els productes d'origen animal i té múltiples funcions: mantenir la funció immune saludable, la visió normal, el creixement cel·lular, transcripció de gens i la formació de proteïnes, la salut de la pell, etc. 100 grams de pedrer de pollastre conté 64 UI de vitamina a, aquesta és la 2 de la recomanació diària per a un adult.
La vitamina B12 és una de 8 B vitamins.The cos necessita aquesta vitamina B12 per produir glòbuls i mantenir un sistema nerviós sa. Per aquesta raó, és essencial incloure aquesta vitamina en la seva dieta habitual. 100 grams de pedrer de pollastre conté 1,21 micrograms de la vitamina B12, això és el 20 de el valor diari recomanat per a un adult.
vitamina C, també conegut com àcid ascòrbic, és abundant en verdures i fruites. La vitamina C és una vitamina soluble en aigua, el que significa que el seu cos dormi emmagatzemar-lo. Que ajuda a disminuir estrès oxidatiu
L'Associació Americana de l'Cor recomana l'obtenció de beneficis per a la salut de la vitamina E antioxidant. La vitamina E és un grup de vuit compostos anomenats tocoferols i tocotrienols que redueix el colesterol i el risc de desenvolupar diabetis, malaltia d'Alzheimer i el càncer. En 100 grams de pedrer de pollastre, es pot trobar 0.33 mil·ligrams de vitamina E. Es proporciona el 2 de valor diari recomanat per a un adult mitjana.
Vitamina B1 va ser la primera vitamina B descoberta. Alguns estudis han suggerit que els suplements de vitamina B1 per tractar la malaltia d'Alzheimer, insuficiència cardíaca i certs trastorns cerebrals comuns en persones amb alcoholisme. 0,02 mil·ligrams de vitamina B1 es poden trobar a cada 100 grams de pedrer de pollastre, l'1 de l'total de la ingesta diària recomanada de vitamina B1.
El contingut nutricional de pollastre, pedrer, totes les classes, cru, que s'inclou d'alt i molt alt és el contingut d'aigua, proteïna, fòsfor, ferro, zinc, retinol, riboflavina, niacina, seleni, àcid pantotènic, vitamina B6 , vitamina B12 i vitamina A.
El pollastre pot ser excepcionalment bon menjar, sempre que se serveix en el camí correcte. És una gran font de proteïna natural i té menys greix saturat en comparació amb la carn vermella com la carn de porc, carn de res i de xai. Un petit pollastre sense pell a la graella és només conté 100 mil·ligrams de colesterol, que és una bona quantitat per al consum, i si vostè és actiu en el treball físic com gymming o ballar, llavors és una gran font d'energia i força. Si vostè està cuinant un pollastre o gall dindi a continuació, assegureu-vos que no és molt picant o fregit. Una opció saludable seria rostir que no només tindrà millor sabor, però no li està fent cap esforç en el seu sistema digestiu causant acidesa i abdominal rampes. No obstant això, suggeriria a evitar aquest tipus d'articles aliments pesats durant hores de la matinada o just abans de l'exercici, ja que necessiten suficient quantitat de temps per aconseguir digerit per alliberar nutrients, afirma Ruhaan Rajput, un actor i cofundador en Glossclinic i Healthyzindagi. Llegeix més
La conclusió clau de l'estudi, nutricionistes dir, és estar atent als greixos saturats, independentment de la font de proteïna. I quan es tracta de les aus de corral contra la carn vermella, és més fàcil d'obtenir majors quantitats de greixos saturats d'alguns talls de carn vermella, va dir Elizabeth Kitchin, assistent professor de ciències de la nutrició en la Universitat d'Alabama a Birmingham, que no va participar en la investigació.
