Si em segueixen a Instagram, és possible que hagi vist a mi parlant de plans per fer myBeefy Mongeta Chilifor sopar de la nit anterior. Bé, això no va succeir en absolut. Però, una altra cosa molt bona que va passar al seu lloc.
Com faig sovint a la cuina, les meves intencions bones per a la planificació i preparació del menjar del sopar van aconseguir costat seguit, distrets, o alterats. onestly, els plans que gairebé mai es fa l'escuradents, així que en general em trobo wonderingwhats el punt?
El meu distracció del meu pla d'alimentació bé intencionat és per al seu benefici, perquè thispumpkin i Xile de l'gall dindi de fesol negre va resultar totalment deliciós! Si està buscant una carbassa-i, pastís-com el xili amb gust, això no és això.
En lloc d'això, aquest gall dindi fàcil Chiliis una rica Xile gruixuda, que és una mica menys a la banda de tomàquet i. Té l'avantatge de ser carregat amb verdures addicionals en forma de puré de carbassa, a més de tot el sabor que ve amb el gall dindi mòlt, all, fesols negres, els poblans, i xili en pols.
I realment, això és el que fa aquest Xile èxit. No perquè tingui carabassa, però pel fet que depèn de la riquesa de sabors. que millors receptes de Xile són tots sobre sabors capes â € "des de la cura saltar © ed ceba i l'all, la barreja de condiments de Xile, la carn daurada, les faves tendres, als rics i gruixuda base de tomàquet.
Per fer aquest Xile de gall dindi mòlta, vostè primer ha de SAUT les verdures en una mica d'oli fins que es va suavitzar i ajuda'ls la ceba estigui transparent. A continuació, afegir les espècies i cuinar fins que estiguin fragants.
Puc congelar Xile de el gall dindi de carbassa?
M'encanta el gall dindi i el Xile de fesol negre. És tan fàcil i rendible, i infinitament versàtil. La meva versió de gall dindi i el Xile de fesol negre sempre té pebrots vermells o ataronjats perquè m'agrada la dolçor d'afegir a l'plat. També afegeixo un munt d'espècies a partir de pols de caiena, Xile guajillo en pols, i una jalapeo en glaçons. Es pot ajustar la calor a la vostra mida i baixar el to o afegir més calor, depenent del que els agradi.
També es pot afegir a aquesta recepta al seu contingut de cors. Prova amb blat de moro carbonitzat o patata dolça tallat a daus. Vols un gust fumat? Intenta afegir els xilis chipotles en adob. Faci el que faci, és difícil de desastre aquesta recepta dalt.
Calories: 387kcal Carbohidrats: 40 g de proteïnes: 41 g de greix: 8 g Greix saturat: Colesterol 2g: 68 mg Sodi: 886mg de potassi: 1408mg de fibra: 12 g de sucre: 11 g Vitamina A: 3217IU Vitamina C: 92 mg de calci: 116 mg Ferro: 6 mg
Escalfar l'oli d'oliva amb la ceba i l'all en un 5-quart holandès calor de l'forn a foc mitjà. Cuini per 5 minuts. Afegir el gall dindi picada i daurar lleugerament, enfonsament amb una forquilla mentre es cuina. Afegir el pebrot vermell i l'api. A continuació, afegir la salsa i cuini per 5 minuts. Afegir els tomàquets amb salsa, fesols negres, blat de moro, xili en pols i comí.
El següent és el moniato. Utilitzo un pelador de verdures per pelar la pell fora i després els daus en cubs de 1/2 polzades. Ja que les patates dolces mai són uniformes en grandària, només els pesarà a la botiga; Em disparar durant aproximadament 1 1/2 lliures. Això no ha de ser exacte; una mica menys és sens dubte molt bé. Vostè pot fins i tot comprar les patates dolces pre-tallades en molts productes departaments .
Pot superar això amb qualsevol cobertures tradicionals de Xile que li agrada, però, m'agrada que sigui senzill pel que puc provar el sabor únic. Una cullerada de crema agra i un parell de llesques de alvocat són perfectes. No obstant això, pot carregar qualsevol cosa en allà. I si fas això i tenen alguns menjadors que enviaven agrada massa el gust únic, simplement prémer un munt de suc de llimona en allà i afegir el formatge i la crema agra a la part superior i que en realitat va a emmascarar la dolçor subtil i sabor més com un Xile tradicional .
Escalfar una paella gran a foc mitjà-alt. Afegir 1 1/2 culleradetes d'oli d'oliva i afegir la ceba, l'all, el pebrot i jalapeños. Satué durant uns 5 minuts, fins que les verdures són tendra i fragant. Afegir a l'olla de cocció lenta.
Afegir les patates dolces, tomàquets, fesols, el brou, la carabassa, la canyella i el cacau en pols a l'olla i Revuelva fins barrejar. Col·loqui la tapa sobre l'olla i coure durant 4-6 hores en alta o baixa en 8-10. Slow-cuines varien en gran mesura de la temperatura i els temps de cocció, però en realitat, l'important a destacar és si les batatas estiguin tendres.
En acabar, apagueu el foc i deixeu reposar Xile amb tapa durant 10-15 minuts per espessir. Condimentar amb sal addicional a l'gust abans de servir. Si ho desitgeu, serviu-vos amb crema agra, a rodanxes d'alvocats i un petit espigui de suc de llima fresca i qualsevol altra cobertura desitjada.
Aquesta és una recepta base fantàstica per al nostre gust. Com sap qualsevol bon cuiner, prengui una recepta bàsica i adapteu-la als condiments que us agradi o l'amor. Turquia terrestre és suau, així que també afegeixo el comí - al voltant de 2 cullerades que estimem el sabor, i l'orenga de terra usada: uns 2 culleradetes a una lliura de gall dindi cru. Si utilitzeu el pit de Turquia terrestre, pot ser necessari afegir 1-2 T. oli per marró si s'assequi. M'encanta cuinar la carn i els condiments en una mica de brou de pollastre fantàstic fins que estiguin tendres, afegiu-hi la resta i cuini a foc lent durant 10 minuts. Gaudeix!
Què puc fer per evitar això en el futur?
Si teniu dubtes o esteu interessats a aprendre més tècniques per ajudar a construir un estil de vida saludable i nutritiu, poseu-vos en contacte amb un dels nostres nutricionistes dietistes registrats a l'Oficina de Teràpia de Nutrició Mèdica o la nostra Diabetis Programa d'autogestió situada al Memorial Torrance Centre especialitzat, 2841 Lomita Blvd., Suite 335, Torrance. Truca al 310-891-6707.
un xili colorit i deliciós, ideal per a una festa de futbol. Remenar i barrejar Turquia, alls, cebes, pols de chile, i comí per a aquest sabia i sabós, afegir mongetes negres, blat de moro i cilantro per aconseguir aquest toc al sud-oest. I això és que serveixi.
