7 dies suc de tija de banana per la pèrdua de pes millor beguda de desintoxicació natural per cremar greix per reduir la mida del seu ventre en 1 setmana

Però la propera vegada que vostè aconsegueix per un plàtan, no tiri la closca, ja que pot suposadament ajudar a perdre pes. Seriosament. Dietista Susie Burrell diu que menjar la pela pot aclarir la seva pell, millorar el son i l'impuls encara la pèrdua de pes, ja que és ric en vitamina C i B6.

Llavors, com vostè va sobre menjar una pela de plàtan? Burrell suggereix bullir i ho va llançar en una liquadora per a un batut. Bullint la closca ajuda a suavitzar la pell i fàcil per al seu cos per absorbir.

I els beneficis de pèrdua de pes podria ser útil en aquesta temporada. Segons un estudi recent, la persona mitjana guanyarà sis lliures durant les vacances, i un terç dels enquestats posar realment la seva dieta en espera per a la temporada.

Si una cintura en expansió és el seu problema, la investigació diu que menjar més fruites i verdures és una de les millors solucions. Però, són les fruites rics en carbohidrats com el plàtan? La resposta curta és sí! Una banana mitjana té 105 calories, 27 grams de carbohidrats, 3 grams de fibra saciant, i 14 grams d'origen natural Sugara € "per no parlar d'una gran quantitat de nutrients saludables ventre pla.

Però compte: En comparació amb altres fruites, els plàtans són lleugerament més alts en calories i carbohidrats, així que no hi ha negoci de la granota: pal per a una porció de cinc polzades a el dia. Això assegura que va a collir tots els fruits és benefitswithout l'expansió de la cintura.

Un pla de pèrdua de pes intel·ligent inclou l'exercici regular, i molts experts de l'aptitud d'acord que els plàtans són una font ideal de combustible de pre i post-entrenament. La raó: Són rics en glucosa. El sucre de fàcil digestió no només proporciona energia òptim per a la seva classe d'exercici, sinó que també torna a omplir ràpidament les reserves d'energia que s'esgoten durant una sessió de suor dur. Una altra de les raons per als plàtans fan un gran mos de recuperació? Són rics en potassi, un electròlit que fa fugir a les rampes musculars després de la bomba i marejos, que sovint es perden a través del suor. Aparellar la fruita amb una font de proteïna de l'múscul-edifici com una cullerada de mantega d'ametlla o un ou dur per assegurar que el seu cansat cos rep els nutrients que necessita de recuperació.

Un estudi a la revista Nutrition Metabolism va trobar que la substitució de només el 5 per cent d'hidrats de carboni del dia amb una font de midó resistent pot augmentar després dels àpats crema de greix en un 23 per cent! Atès que els plàtans underripe són una mica amarga, es suggereix l'addició d'ells en un batut amb altres fruites i verdures per emmascarar el sabor. Els plàtans verds també un gran sabor en un parfait de iogurt amb canyella, gerds, nous picades, i un toc de mel.

En constant sensació d'inflor? Per arribar a un plàtan. Els investigadors diuen que la fruita és una bona font de fibra prebiòtica, que ajuda a alimentar les bones bacteris intestinals i millorar la digestió. Els plàtans són també una bona font de potassi, que ajuda a la retenció d'aigua disminueixen. De fet, un estudi en anaerobis va trobar que les dones que consumien una banana petita dues vegades a el dia com un aperitiu abans dels àpats durant dos mesos van reduir el seu ventre inflor en un 50 per cent! Si decideix fer el mateix, només assegureu-vos de tornar tall en sucre i carbohidrats en una altra part de la seva dieta. Un cop que hi hagi una puntada de peu a la inflor de la vorera, els abdominals durament guanyats estan segurs de brillar a través.

Gràcies a la seva closca gruixuda, plàtans normalment porta amb si molt pocs residus de plaguicides en comparació amb altres fruites i verdures, la qual cosa és una bona notícia per a la seva salut i la seva cintura. Els experts diuen que els pesticides que consumeixen poden causar augment de pes, que és per això que estan refereix sovint com obesógenos. És probable que a causa que el toxinsâ € "que s'emmagatzemen en les cèl·lules grasses després de consumptionâ €" interfereix amb el procés de crema d'energia.

La pèrdua de pes és el tema que isnt deixarà que es parla. No en el curt termini. Mentre que l'obesitat s'està convertint en la principal preocupació avui dia, més i més persones estan posant l'accent sobre objectius de fitness. ¿Però vostè sap que pot accelerar la seva pèrdua de pes menjant un plàtan al matí i beure aigua tèbia després?

plàtan és una fruita que està disponible en totes les estacions de l'any i és extremadament nutritiva a causa de la presència de fibra, minerals i potassi en ella. El seu sabor i fàcil de menjar la qualitat fa que sigui Everyones favorit. També ajuda en el rentat de les toxines de el cos i millora el metabolisme també. Però, ¿sabia que com a resultat d'aquestes qualitats, plàtan l'ajuda amb la fusió del greix de l'estómac també. Sí! El banana és un dels molt pocs fruits que tenen una tendència a fondre el greix de l'estómac. Anem a veure com i per què?

2. Smoothie de l'plàtan: plàtan evita la retenció d'aigua en el cos i causa d'aquesta qualitat, que ajuda en la fusió del greix de l'estómac. Una beguda de plàtan és una gran idea per això. No només mitjançant l'addició d'alguns altres ingredients es fa més saborós, però també ajuda en la fusió del greix de l'estómac fàcil i més ràpid. Només has de barrejar les coses com una taronja, gingebre taula de cullera, 2 cullerades de llavors de lli i pols de sèrum de llet, iogurt, juntament amb una cullerada d'oli de coco en un plàtan. Es donarà bons resultats si la presa amb l'estómac buit. També es pot prendre després de beure un got d'aigua tèbia al matí d'hora. Però prendre només una vegada sol servir a l'propòsit. Vostè ha de prendre regularment per obtenir els resultats desitjats.

Els plàtans són els aliments ideals abans i després de l'entrenament, ja que són rics en glucosa, donant a el cos un impuls d'energia gairebé instantània, pel que pot donar tot al gimnàs. També ajuden en la reparació dels músculs després de l'entrenament, com ajuda'ls rica en hidrats de carboni. Veure, que s'han fet coneguts per la gana reprimir i accelerar el metabolisme. Els plàtans també a prevenir la inflor de forma natural, ja que són rics en fibra prebiòtica i per tant a millorar la digestió. Theyre una gran font de potassi, que no només millora la sang circulació , sinó que també redueix la retenció d'aigua. LSO LLEGIR: Apple fàcil Receptes per baixar de pes: 4 maneres enginyoses i saludables de menjar pomes, mentre que dietingAlso Llegir - Explicació: La diabetis en nens, adults i gent gran, quin grup d'edat és vulnerable a ella? Parla expert

El banana és un deliciós i saludable que pot ingredient fer les seves postres nutritius i ajuda en la pèrdua de pes. Els plàtans i mantega de cacauet són un increïblement parell de pèrdua de pes i es poden preparar en unes delicioses llaminadures mida d'un mos, per a ser menjat com postres saludables. Tot el que necessita és plàtans madurs mitjans, mantega de cacauet i el iogurt. Tritureu els plàtans juntament amb la mantega de cacauet i el iogurt i mantenir a deixar a un costat. Tallar una mica més en trossos petits, i untar-se alguns puré de plàtan, mantega de cacauet i la barreja de iogurt entre dues llesques i congelar les picades durant diverses hores. Menjar-los quan les llaminadures són fermes i mantenir unida a la perfecció. LSO LLEGIR: El millor maridatge d'aliments per baixar de pes entre els 5 parells súper aliment a perdre pes més ràpid

esclats de plàtan banyades en xocolata fosc

Llavors per dinar menjar el que t'agrada! Això és el que he dit â € "el que t'agrada la pizza parell o patates fregides. Per descomptat aliments més saludables són les opcions prered. L'única beguda permesa amb tots els àpats és aigua tèbia.

Plàtans - súper aliment o una pela relliscosa?

No hi ha dubte que els plàtans són un aliment sa i contenen nutrients de potassi altra que necessitem. Els plàtans poden ser omplert, més farciment que altres fruites. Té un alt contingut d'aigua i fibra que són també coses bones.

La dieta de plàtan del matí és per a vostè?

Aquest exemple és una mica extrem, però és demostrar els riscos amb aquesta dieta de moda. Sense les pautes nutricionals adequades o un mitjà de seguiment de les seves calories, que s'està preparant per al potencial de "lliscament" i el fracàs.

Per tant, un metge japonès, Hitoshi Watanabe, va compartir la seva pròpia experiència de la pèrdua de pes amb el públic. Ell li va dir a el món sobre la dieta plàtan del matí, que ja ha arribat a ser popular en els Estats Units. Per què aquesta dieta és tan popular?

reclamacions Watanabe que per baixar de pes, només ha de reemplaçar l'habitual esmorzar amb plàtans i aigua tèbia. És tot tan simple? Hitoshi Watanabe diu que la combinació dels plàtans amb aigua calenta pot accelerar el metabolisme, de manera que una persona que s'adhereix a una dieta de l'plàtan pot menjar el que vulgui per dinar i el sopar, i ho farà encara perdre pes.

Esmorzar: En una dieta de el plàtan, el banana és el principal i sovint l'únic producte que es pot menjar per esmorzar. Es pot menjar un plàtan gran o diverses fruites petites, però en qualsevol cas, no menjar en excés o fer coses del seu estómac. Els plàtans han de ser necessàriament fresca no descongela i cuites de cap manera. Quan finalment s'avorreix amb l'esmorzar amb el mateix producte, es pot substituir el plàtan amb altres fruites de la seva elecció de tant en tant. No obstant això, si això no ajuda, i la fruita no és capaç de satisfer la seva fam, esperi 15-30 minuts després de l'esmorzar i menjar civada o arròs. No obstant això, recordeu que el valor de l'energia d'aquest segon esmorzar no ha d'excedir de 200 calories.

lliures que cauen a dotzenes sense posar-se a través del escorredor és gustos pes quimera pèrdua. Però, què us vam dir que l'aplicació Betterme pot fer que això passi? Manteniu-vos en forma privilegiada amb els nostres entrenaments de granescutiment, delicioses receptes de pressupostos, i reptes de transformació corporal amb la nostra aplicació!

l'equip de Betterme vol que vosaltres i els que vulgueu viure una vida sana i feliç! La vostra salut és una cosa valuosa; Tingueu cura del cos i la vostra ment perquè pugueu viure la vostra vida al màxim recordeu que només obteniu-ne un.

Hitoshi i Sumiko Watanabe van crear la dieta del plàtan del matí, tècnicament anomenada Dieta ASA Banana. Hitoshi volia perdre pes i Sumiko, un farmacèutic amb formació en medicina a base d'herbes i pràctiques de salut alternatives, va suggerir la base de la dieta: plàtans i aigua tèbia al matí, i sopar diverses hores abans d'anar a dormir. Posteriorment, els participants d'un lloc de xarxes socials japoneses van refinar la dieta fins a cert punt. Time Magazine va informar que la demanda de plàtans va provocar que Dole Japan augmentés les seves importacions més del 25 per cent, amb la companyia encara no podia mantenir prou plàtans a les prestatgeries el 2008.

a la dieta del plàtan del matí, menjar tants plàtans com tu Voleu esmorzar i begueu aigua tèbia, però no us farà servir. Menjar només plàtans crus i desfasats. Una variant de la dieta tal com es descriu al lloc web de dieta de banana del matí permet substitucions d'altres fruites. Podeu menjar altres menjars abans de dinar si teniu gana de la dieta Inventors a vegades menjava una bola d'arròs per a un aperitiu a mig matí.

El cos humà mitjà es compon d'uns 50 a un 60 per cent de l'aigua, i menjar massa o massa poc fa que el cos mantingui aigua addicional. Aquí hi ha 10 trucs, basats en lectors DigestTips, que us poden ajudar a perdre pes de l'aigua.

la investigació suporta un augment dels antioxidants pot ajudar a netejar el nostre sistema i reduir la retenció d'aigua, ja que s'uneixen i neutralitzen els radicals lliures, diu Murphy. La meva major recomanació quan es tracta d'aliments alts en antioxidants és menjar l'arc de Sant Martí, que significa trobar una font d'alimentació natural de cada color.

les dietes de dejuni de FAD típicament seran molt baixes en hidrats de carboni, de manera que perdem el pes de l'aigua ràpidament quan les botigues de glicogen no són Reemplaçat , va dir Murphy. L'únic problema amb això és quan estem en una dieta regular de nou, recuperem tot el glicogen, i més de vegades, depenent dels desitjos que hem denegat, i el menjar en excés Més susceptible a.




Noves arrivades.

Com fer plàtan Te per un somni reparador

Com fer plàtan Te per un somni reparador

closques de plàtan s'afegeixen a les roses, que aparentment fan un fertilitzant bo per a les plantes ja que contenen 45 potassi. Quina és la veritat sobre closques de plàtan

Pollastre de fregidor d'aire Bangbang

Pollastre de fregidor d'aire Bangbang

Pollastre instantànic Bang Bang Pollastre utilitzant l'olla instantània Air Fryer resulta molt cruixent amb oli mínim. Els astes millor amb salsa Bang Bang tan saludables.

Amanida de fideus de pollastre Bang Bang

Amanida de fideus de pollastre Bang Bang

Recepta d'amanida de pollastre Bang Bang a Waitrose. om. Visiteu el lloc web de waitrose per obtenir més receptes de pollastre i idees.

Kiras fet a casa Bang Bang pollastre amb fideus de calories, carbohidrats fets de nutrició

Kiras fet a casa Bang Bang pollastre amb fideus de calories, carbohidrats fets de nutrició

L'aparellament de les cuixes de pollastre cruixent amb pebrots, carbassó, i fideus, dóna una recepta haver saltat deliciosament abundant. Troba més receptes stirfry en Tesco Reial Food.

Bang Bang pollastre Szechuan receptes amb els ingredients, nutricions, instruccions i receptes relacionades

Bang Bang pollastre Szechuan receptes amb els ingredients, nutricions, instruccions i receptes relacionades

Això és gran com una amanida, calenta, a temperatura ambient o freda. També es pot servir amb arròs, fideus o enciam per un menjar més abundant.

Recepta plana Handpulled Noodles Biang Biang Mian amb vinagreta d'oli de chile

Recepta plana Handpulled Noodles Biang Biang Mian amb vinagreta d'oli de chile

Bang Bang Noodles ofereix un favorit de Streetfood de Xian, Xina a La. Biang Biang a mà amb una varietat d'opcions de sopa seca i seca.

Aire fregidora de Bang Bang gambetes es fa amb el sèrum de llet amarada gambetes, recobert en pa ratllat panko i tirada en una salsa cremosa deliciosa explosió de l'explosió ....

Aire fregidora de Bang Bang gambetes es fa amb el sèrum de llet amarada gambetes, recobert en pa ratllat panko i tirada en una salsa cremosa deliciosa explosió de l'explosió ....

Aire fregidora de Bang Bang gambetes es fa amb el sèrum de llet amarada gambetes, recobert en pa ratllat panko i tirada en una salsa cremosa deliciosa explosió de l'explosió ....

El Bonefish encara té el Bang Bang Shopp Special el dimecres

El Bonefish encara té el Bang Bang Shopp Special el dimecres

Especialitzat en una varietat de delicioses cuina de marisc, i gràcies als preus del menú de la graella de Bonefish, per fer possible un preu raonable Calamari 9. 0

Noves arrivades.

Receptes increïbles Bang Bang Pasta de gambes

Aprèn més

Sovint visible

La gambeta Bang Bang és una explosió de la bondat de marisc i els sabors dolços, especiats i alittletgentes de la salsa Bang Bang Bang cremós

La gambeta Bang Bang és una explosió de la bondat de marisc i els sabors dolços, especiats i alittletgentes de la salsa Bang Bang Bang cremós

La gambeta Bang Bang és una explosió de la bondat de marisc i els sabors dolços, especiats i alittletgentes de la salsa Bang Bang Bang cremós

Pasta de gambes de bang bang

Pasta de gambes de bang bang

La pasta de gambes Bang Bang converteix el famós aperitiu de gambes Bang Bang en un plat principal amb aquesta pasta cremosa.

Salsa de gambes de boom de gran valor de gran valor, 10. Oz de Walmart

Salsa de gambes de boom de gran valor de gran valor, 10. Oz de Walmart

La propera vegada que vulgueu impressionar la vostra data, proveu aquest senzill i elegant curry de gambes. La seva cremosa i tangy, amb l'indici perfecte de l'espècia.

Proveu aquesta pasta de gambes de Bang Ultimate Bang

Proveu aquesta pasta de gambes de Bang Ultimate Bang

Easy Pot Instant Bang Bang Pasta de gambes recepta Una simple recepta de cuina de pressió realitzada en 8 minuts tan reconfortants i empaquetats amb sabor.

Bang Bang gambeta Bol

Bang Bang gambeta Bol

Bang Bang gambetes recepta de provar aquesta recepta de gambetes Bang Bang, o contribuir a la seva pròpia.

Pastís de niu d'abella Banh Bo Nuong Helen Li

Pastís de niu d'abella Banh Bo Nuong Helen Li

RECEPTA Pandan Honeycomb Cake Banh Bo Nuong amb 290 calories. Inclou ous, sal, extracte de Pandan, extracte de vainilla, oli de coco, sucre, farina, llet de coco.

Ho sentim per molèsties, actualment el lloc només és accessible des de zones selectives

Ho sentim per molèsties, actualment el lloc només és accessible des de zones selectives

Recordant els aliments de confort de la meva infància, això des de Scratch Salisbury Steak té bolets a la salsa plena de ceba fosc.

Yummies Anillitos Barbacoa Barbacoa de blat de moro 5 oz

Yummies Anillitos Barbacoa Barbacoa de blat de moro 5 oz

Troba les imatges de Barbacoa Grill Stock en HD i milions d'altres fotografies, il·lustracions i vectors a la col·lecció Shutterstock. Milers de noves imatges d'alta qualitat afegides cada dia.

Utilitzem cookies
Utilitzem cookies per assegurar-vos que us donem la millor experiència al nostre lloc web. Mitjançant l'ús del lloc web, accepteu l'ús de cookies.
Permet les galetes.